Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Σάββατο, 11 Φεβρουαρίου 2017

The benefits of exercise.

Γεια σας, τι κανετε; Τους τελευταίους μήνες γυμνάζομαι πιο συχνά στο σπιτί και σημέρα θέλω να σας πω κάποια πράγματα που δεν ήξερα για την γυμναστική. 

Ελπίζω να σας δώσω ένα κινήτρο για να γυμνάζεστε περισσότερο μιας και κάνει καλό και στο σώμα και στην υγεία.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της γυμναστικής είναι: 

- Χάνεις πολλές θερμίδες.  Οι ασκήσεις απαιτούν τους μυς να δουλεύουν συνεχώς και καις περισσότερες θερμίδες.

- Απελευθερώνει  στον οργανισμό ενδορφίνες, τις ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Και αυτό συνδυάζεται με το επόμενο πλεονέκτημα της γυμναστικής:


- Καταπολεμά την κατάθλιψη, άγχος, στρες που νιώθουμε.

- Βελτιώνει την λειτουργία των πνεύμονων, καθώς οι αναπνοές που παίρνουμε κατά την διάρκεια του workout μας είναι αυξημένες.


- Βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς, καθώς οι παλμοί μας ανεβαίνουν.


- Βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Γυμναζόμαστε και οι πάλμοι της καρδιάς ανεβαίνουν και έτσι κυκλοφορεί το αίμα με καλύτερο και πιο γρήγορο ρυθμό.


- Αυξάνει τον μεταβολισμό μας και έτσι χάνουμε πιο εύκολα κιλά. 


- Αναπτύσει την αντοχή μας.


- Μειώνει την πιθανότητα να πάσχουμε απο κάποια ασθένεια που συνδέεται με την παχυσαρκία. 

- Καλυτερεύει τον ύπνο.

- Αυξάνει την ευλυγισία. ( Όπως βλέπετε σε όλες τις εικόνες :p).


Θα θέλατε να κάνω περισσότερες αναρτήσεις με θέμα την γυμναστική; 
see you soon💖

1 σχόλιο:

  1. Πολύ ωραίο post!Δεν έχω βρει ακόμη τον τρόπο να γυμνάζομαι στο σπίτι,δυστυχώς 😥 Θα μου άρεσε πολύ αν διάβαζα και άλλες παρόμοιες αναρτήσεις από εσένα:D

    ΑπάντησηΔιαγραφή