Ελπίζω να σας δώσω ένα κινήτρο για να γυμνάζεστε περισσότερο μιας και κάνει καλό και στο σώμα και στην υγεία.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της γυμναστικής είναι:
- Χάνεις πολλές θερμίδες. Οι ασκήσεις απαιτούν τους μυς να δουλεύουν συνεχώς και καις περισσότερες θερμίδες.
- Απελευθερώνει στον οργανισμό ενδορφίνες, τις ορμόνες που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Και αυτό συνδυάζεται με το επόμενο πλεονέκτημα της γυμναστικής:
- Καταπολεμά την κατάθλιψη, άγχος, στρες που νιώθουμε.
- Βελτιώνει την λειτουργία των πνεύμονων, καθώς οι αναπνοές που παίρνουμε κατά την διάρκεια του workout μας είναι αυξημένες.
- Βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς, καθώς οι παλμοί μας ανεβαίνουν.
- Βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Γυμναζόμαστε και οι πάλμοι της καρδιάς ανεβαίνουν και έτσι κυκλοφορεί το αίμα με καλύτερο και πιο γρήγορο ρυθμό.
- Αυξάνει τον μεταβολισμό μας και έτσι χάνουμε πιο εύκολα κιλά.
- Αναπτύσει την αντοχή μας.
- Μειώνει την πιθανότητα να πάσχουμε απο κάποια ασθένεια που συνδέεται με την παχυσαρκία.
- Καλυτερεύει τον ύπνο.
- Αυξάνει την ευλυγισία. ( Όπως βλέπετε σε όλες τις εικόνες :p).
Θα θέλατε να κάνω περισσότερες αναρτήσεις με θέμα την γυμναστική;
see you soon💖
Πολύ ωραίο post!Δεν έχω βρει ακόμη τον τρόπο να γυμνάζομαι στο σπίτι,δυστυχώς 😥 Θα μου άρεσε πολύ αν διάβαζα και άλλες παρόμοιες αναρτήσεις από εσένα:D
ΑπάντησηΔιαγραφή